Testosteronniveauer pr. alder og køn

For både mænd og kvinder er det vigtigt at opretholde et sundt testosteronniveau. Testosteron har en vigtig rolle i kroppen og påvirker mange områder.

Sunde testosteronniveauer bidrager til et højt energiniveau, en sund sexlyst, stærke muskler og mentalt velbefindende. I det hele taget opretholder det et sundt hjerte, en sund hjerne og sunde knogler. Hvad der kan defineres som et sundt testosteronniveau, afhænger dog i høj grad af faktorer som alder og køn. Derfor er intervallet for, hvad der anses for at være sundt, ret bredt, og nogle forskere bruger måske andre intervaller end andre.

Gennemsnitlige testosteronniveauer for mænd

Mænd har de højeste niveauer af testosteron.

  • Mænd 21-30 år 47,2-136,2 pg/ml
  • Mænd 31-40 år 46,8-106,8 pg/ml
  • Mænd 41-50 år 36,5-82,7 pg/ml
  • Mænd 51-60 år 19,1-89,0 pg/ml
  • Mænd 61-75 år 12,2-68,6 pg/ml

Gennemsnitlige testosteronniveauer for kvinder

Kvinder har typisk et naturligt lavere niveau af testosteron. De har ca. 10-15 procent mindre testosteron i kroppen end mænd.

  • Kvinder 21-30 år 7,9-50,4 pg/ml
  • Kvinder 31-40 år 7,0-44,8 pg/ml
  • Kvinder 41-50 år 7,0-39,4 pg/ml
  • Kvinder 51-60 år 7,0-29,8 pg/ml
  • Kvinder 61-75 år 7,0-29,3 pg/ml

Produktion og fald af testosteron 

Produktionen af testosteron stiger i puberteten, hvilket giver drenge en vækstspurt, en lavere stemme og flere muskler. Testosteronniveauet topper omkring 18-19-årsalderen. Efter 30-årsalderen begynder testosteronniveauet langsomt at falde, og hos nogle mænd kan det føre til mangel på testosteron omkring 45-årsalderen. I en alder af 75 år er en mands testosteronniveau i gennemsnit 65% af en ung mands. Testosteronniveauet hos kvinder begynder at falde efter overgangsalderen. Mænd har ca. 10-15 gange mere testosteron i kroppen end kvinder.

Løsninger på et testosteronunderskud

Lange perioder med stress og intensiv træning af kroppen kan yderligere fremskynde faldet i testosteron. En usund livsstil er også en afgørende faktor, da overvægtige mænd i gennemsnit har et lavere testosteronniveau. Du kan naturligt øge dit testosteronniveau ved at dyrke mere motion, spise sundt og holde op med usunde vaner som alkohol og rygning.

Et testosteronunderskud er ret almindeligt hos mænd og kvinder, hvilket kan føre til uønskede effekter som lav sexlyst (libido), hårtab, træthed og humørsvingninger eller nedtrykthed. Hvis du har mistanke om, at dit testosteronniveau er for lavt, kan du tage en test.

Med vores testosterontestkit kan du nemt måle dit eget testosteronniveau derhjemme. I stedet for at teste blod, måler vores testkit testosteronniveauet i spyt, hvilket er meget mere praktisk at bruge. Du skal blot tage tre spytprøver om morgenen og sende dem til vores laboratorium for at blive testet med det samme. Vores testresultater er lige så pålidelige som enhver blodbaseret test af testosteron.